ENTREVISTA REALIZADA POR LORCATODODEPORTE.ES

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¿CUANTO TIEMPO HACE? DESDE ABRIL HASTA OCTUBRE

Bueno después de un largo periodo de tiempo, desde el triatlón de Elche que fue la ultima prueba que realicé como preparación al IRONMAN DE LANZAROTE 2015, no había escrito nada, ni siquiera para explicar y comentar como me fue por la isla de los volcanes y los vientos. JEJEJEJ

En lineas generales, de esta prueba aprendí mucho, no solo por la grandeza de esta dura prueba sino también, por como me fue y lo que parecía una cosa muy normal se convirtió en un calvario para toda la prueba.

Un mes después estuve corriendo en el Campeonato de España de Triatlón de MD en Valencia, prueba muy bien organizada de la mano de Ximo, viajé con la familia y en cuanto a la prueba la resumo fácil, natación regular, buena bici y una carrera a pie de más a menos por lo que mal.

Verano de por medio, y decido apuntarme para lo que será mi segunda prueba esta temporada de distancia Iron, el OCEAN LAVA "LA MANGA", quería prepararla en primer lugar por ser la primera vez que se celebra en la Región de Murcia y segundo por estar cerca de casa y que mis familiares pudieran acompañarme.

Antes como preparación realizo dos pruebas, el campeonato de España de clubes, prueba que ayude a mis compañeros y al club a permanecer en la división nacional de promoción y en la marcha cicloturista "LAS TRES CIMAS" Martínez Oliver de 117km con 2890 metros positivos.

En cuanto a la prueba, "Texto recogido de mi muro de facebook":

DESPUES DE LA TORMENTA LLEGA LA CALMA....UUUFFF.

OCEAN LAVA LA MANGA

Bueno, ya más relajado, de estos días en los que los familiares, amigos, compañeros, conocidos, medios de comunicación,... y muchas más personas que no pararon de felicitarme y darme la enhorabuena por haber conseguido ganar la primera prueba de distancia IRON que se celebraba en la Región de Murcia, OCEAN LAVA LA MANGA, me gustaría en primer lugar dar las gracias de corazón a todas aquellas personas que de una forma u otra se han interesado y han gastado un minuto de su tiempo en felicitarme.

Uno no esta acostumbrado a ganar todos los fines de semana, pero cuando lo hace disfruta con ello. Si ilusión me hizo cruzar esa linea de meta en primer lugar, igual o más ilusión me hizo entrar de la mano de mis dos hijos. Ellos dos y mi mujer son los que sufren el día a día los entrenamientos. En el mes de Julio me anime a correr esta prueba gracias al empuje que Jose Luis Lozano Perez me dio ya que el tenia pensado también participar pero que por diversas circunstancias no pudo. Una vez inscrito, ya tenia un objetivo en el que pensar planificar.

¿Planificar y entrenar de cualquier forma? NO, para eso tengo como entrenador a una persona totalmente cualificada y preparada como es Guillermo Olcina Camacho, gracias a él he podido llegar de la mejor forma posible a esta prueba; y por otro lado, desde el mes de agosto decidí ponerme en manos de una nutricionista, Encarni Pérez, del Centro de Nutrición Clinica y Deportiva de Puerto Lumbreras, que ha sabido a partir de los entrenamientos que llevaba introducir las necesidades nutricionales que necesitaba en cada momento, gracias a los dos.

En cuanto a la prueba, hasta el día D, ha habido mucha incertidumbre llegando a cambiar a una semana y media de la prueba todos los circuitos, pero OCEAN LAVA, SUPER PORWER Y LA VERDAD, querían sacar a toda costa la prueba, para mí por un lado demasiado riesgo el que corrían pero por otro una apuesta fuerte de OCEAN LAVA para introducirse en la península y más concretamente en la Región Murcia Deporte, por ese aspecto me alegro. Creo que Murcia se merece tener una prueba de este tipo, por todo lo que ello acarrea.

En cuanto a mi participación, sabía que llegaba bien, yo siempre que me pongo un dorsal, los que me conocen independientemente del estado de forma que tenga me gusta dar lo mejor que tengo en ese momento, y así lo hice, me daba igual que fuera una prueba con 100 o 3000 participantes, sabia que iba a ser un día largo y duro. Un poco después de la 8:00h. se da la salida, mar en calma, como siempre mi caballo de batalla sabia incluso antes de salir que mi marca estaría entre 1h. y la 1h. 5', no me equivoque, 1h1' y ha realizar la t1, mi primo Miguel Navarro, me marco el tiempo con respecto al primer clasificado, unos 12'-13', hay empezaba mi carrera. Era el momento de coger la bici y sacar lo que llevaba dentro, circuito rápido con un pequeño repecho de 300 metros que venía bien para descansar los riñones, y un circuito de 8 vueltas de 23 km aproximadamente. Iba moviendo los watios que tenia que mover y los movía con mucha soltura, eso junto con una alimentación correcta durante todo el sector me hizo colocarme en la ultima vuelta en primer lugar después de cazar al ilicitano Fernando Martínez Ortiz de Urbina, que me lo puso muy muy dificil hasta ese momento, lo pillo en el ultimo giro de la ultima vuelta, y después de tomarme un gel y respirar un poco, jejejej, decido lanzarme y buscar ese golpe psicológico que me hiciera afrontar la prueba con ciertas garantías, llegando a la t2 ya primero y con un 1'30'' de ventaja con respecto a él. Tiempo en la bici 4h 35' a 37,5km/h y una media de 271watios. Subidón, al ver a mi familia, amigos, y como no y anécdota del fin de semana coincidi con alumnos de mi cole, que en todo momento desde primeras horas de la mañana estuvieron animándome. Salgo decidido a darlo todo, los primeros km, iba a tope dándolo todo sabia que esos ni mucho menos eran mis ritmos y que en cualquier momento las piernas podían decir basta, pero la motivación y la mente en este caso superaba a lo físico, hasta el km8 todos los miles entre 3'55'' y 4'05'', hoy exploto me decía yo mismo, al paso de la primera vuelta me marcan que le saco una ventaja de 6', bajo el ritmo pero no por nada, porque iba a reventar, y la segunda vuelta y los ritmos son de 4'15'' a 4'20'', me van dando referencias donde la ventaja se incrementa a 13', al paso de la segunda vuelta los jueces se dan cuenta que llevo solo dos vueltas pero que llevaba 24km. el circuito no estaba un poco largo, sino que si sigo así hubiéramos realizado todos 48km., acortan el circuito y los cuatro triatletas que habíamos realizado las dos primeras vueltas nos bonificarían en el tiempo final con 8-9', me informa el juez y acortan el circuito, a pesar de ello esos dos km de mas los llevaría en las piernas. Tercera vuelta me marcan que la diferencia aumentaba con respecto a Fernando Martínez Ortiz de Urbina, 17', que poco después se retiraría de la prueba, y ya al paso de la ultima vuelta me marcarón que se había reritado y que el siguiente clasificado iba a 26', fue el momento de empezar a saborear la victoria y a bajar mucho el ritmo hasta el punto de andar en algunos tramos para no machacar la musculatura ya que el próximo fin de semana estaré en la salida de IV TRIATLON CABO DE GATA-NIJAR, ultima prueba de esta temporada. Al final llego a meta y disfruto los últimos km con la gente animando como nunca lo había vivido, y sobre todo esperándome mis hijos, mi mujer, suegro, primo, amigos, en la linea de meta. Tiempo de la maratón 3h14' y entrando a meta con 8h 54'. Supercontento con el resultado pero sobre todo por todo lo que viví, que al final es con lo que me quedo.

Doy también las gracias, a BICICLETA GONZALO, por ayudarme siempre en todo lo que pueden y en ponerme siempre la bicicleta a punto antes de las carreras, gracias Gonzalo Cuadrado y Maite Cuadrado.

Por ultimo, me gustaría decir que sobre todo, aunque mucha gente no lo crea, me quedo más con las vivencias, experiencias, amistades, vivir los entrenamientos del día a día,... que al fin es lo que a un deportista aficionado como yo soy nos quedará.

A RECUPERAR Y EN POCOS DIAS EN LA SALIDA DE CABO DE GATA-NIJAR, aunque sea para intentar terminar ya que no se ni yo mismo como estaré. UUUUUFFFFFFF

Bueno y para terminar la temporada y como colofón a este final de temporada frenético en el que en cuatro semanas he realizado 3 pruebas, asistía al IV TRIATLON CABO DE GATA - NIJAR realizando una muy buena prueba 6º en la general marcando el quinto mejor parcial a bici y el primer parcial a pie.

Prueba en la que coincidía con muy buenos compañeros y triatletas como Diego Paredes, ganador de la prueba de principio a fin, Rafa Lao, para mí unos de los triatletas amateurs más completos del panorama nacional y que lo demostró con su segundo puesto en la general, Juan Salvador Díaz Cuellar, vencedor de tres ediciones y que no fue su mejor día en la carrera a pie, pero que termino en el top 10. Y muchos más conocidos que allí nos dimos cita, es un triatlon muy familiar y que mientras pueda y mi calendario me lo permita, allí estaré.

CRÓNICA XI TRIATLÓN ARENALES DE ELCHE

Como comenté en la anterior entrada, "Empezamos la temporada de triatlón", y de que mejor forma que empezar en uno de los triatlones de media distancia más conocidos de España, gran ambiente, una muy buena organización y con un nivel competitivo muy pero que muy alto.

Con este ya son seis los años consecutivos que estoy participando en esta prueba y en esta seis ediciones ha habido bastantes cambios en los circuitos sobre todo en el sector de la bici. Pues bien, este ha sido uno de los años que el circuito de bici más me ha gustado, y no por otra cosa, nada más que por ser un circuito a una vuelta y cerrado totalmente al tráfico. Siempre con alguna marca de su organizador Ximo que este año como todos estaba en la carrera a pie y este año en el comienzo de la bici, jejejejej, para calentar las piernas.

El viernes por la tarde con mi mujer y mi hijo (mi niña pequeña de menos de dos añitos se quedó con la abuela, hubiera sido una paliza para ella), salimos con todo ya preparado hacia Elche, no llevábamos prisa pero había que recoger dorsales, preparar bici para meterla en boxes, dar la vuelta como siempre por la feria del corredor ambientada con música en directo, ver a conocidos y compañeros del triatlón, decirnos todos lo mal que estamos aunque luego la gente va como un tiro, jejejjej,..., y quedar con mi compañero de club Juan José Miñarro y su mujer.

Mi hijo Juan esperando para meter la bici en boxes

Si hay alguien que me sigue ese es mi hijo.

Paseito por la feria del corredor

 Ya el sábado, toca el despertador a las 5:45 horas y es siempre el momento en el que uno piensa que hace allí, pero cuando pongo los pies en el suelo ya solo pienso en la prueba, en hacerlo lo mejor posible y sobre todo disfrutar,... A las 7:00 ya en boxes, últimos preparativos, darle aire a las ruedas, preparar la alimentación que voy a llevar, colocar zapatillas en la bici y las de correr, casco,..., nos ponemos el neopreno y nos vamos para la linea de salida (algunas charlas con Diego Paredes, David Corredor, Moi,...).

Foto cedida por www.elchediario.com

David Corredor, Diego Paredes, Moi y un servidor, creo que les estaría diciendo que no corrieran mucho y que me esperaran en el agua jejejejej (foto cedida por www.elchediario.com)

Una vez allí, calentamos (más bien nos enfriamos el agua a 14,5 grados) y nos vamos a cámara de llamadas, uno mira a la gente porque salgo en la salida élite y se da cuenta del nivel nacional e internacional que hay en la salida, creo que muy pocos triatletas nacionales que falten para que hubiera sido un campeonato de España.

Suena la bocina y al agua, en menos de 300 metros se estira el grupo y como siempre con un agua que no esta mal pero no para salir con estos bichos, realizo una natación en solitario, en los últimos 600 metros me meto en un grupo de unas 6 unidades y llego a la t1 en 31', es un tiempo que puedo mejorar pero como no me gustan las excusas del porque es lo que había ese día y no más.

Salida del agua y a la T1

Momento de no perder mucho tiempo, coger la bici y realizar una bici controlada como he estado entrenando y preparando. Es el primer año que llevo entrenando a watios, creo que he mejorado bastante pero lo más importante es que vas controlado desde el 1' hasta el final, eso para el triatlón de larga distancia es importante por un lado para no pasarte en bici y por otro para llegar al ultimo sector la carrera a pie en unas condiciones optimas pero no relajadas.
Sector de bici rápido pero a la vez exigente, una bici totalmente en solitario en la que la intención era llevar los watios al 80% FTP y fue conseguido con creces realizando un promedio de watios 265 y una velocidad media de 38'4 km/h.

Foto cedida por Alex Rubio de TRITRANSPORT

Foto cedida por Alex Rubio de TRITRANSPORT

No te puedes dormir en los laureles (foto cedida por www.elcediario.com)

Llegando a la T2 (cedida por www.elchediario.com)

Una vez en la T2, toca coger aire y salir a afrontar unas de las medias más duras y exigentes en la que los ritmos son muy cambiantes pasando de ritmos 3:55 a 5' largos subiendo las escaleras, pasando por la arena de la playa,... al final una media muy pareja en la que me quedo con un buen sabor de boca por como me respondio la musculatura y lo "fresco" en que llegue a meta, fruto sobre todo, que otras veces he fallado y mucho de la alimentación que desde el principio llevé.

T2 a dejar a bici

Foto realizada por Pedro María que este año ha visto los toros desde la barrera ya que se encuentra descansando para preparar el IRONMAN DE HAWAI.

Paso por zonas de tierra.

Pasarelas de madera.

Subida por las famosas escaleras

Alguna risa al finalizar las escaleras por los ánimos de algunos conocidos.

Al final, lo del puesto y el tiempo es lo de menos, un paso más hacia el objetivo de esta temporada el IRONMAN DE LANZAROTE. 30º en la general 4h 20'.

Entrada a meta.

Primero dar la enhorabuena a todos los que hacen posible esta prueba, para mi una de las mejores organizadas de todo el calendario nacional, a organizadores encabezados por Ximo, servicios de seguridad, pero sobre todo a todos los voluntarios que sin ellos este tipos de eventos seria imposible organizarlos.
Por otro lado, agradecer los ánimos de muchos conocidos entre ellos a Alex Rubio de TRITRANSPORTBIKE, empresa de transporte de bicis a grandes eventos http://www.tritransportbike.es/

Dar la enhorabuena a Cristobal Caceres por seguir mejorando en este mundo del triatlón y realizar una buena prueba y a Juan José Miñarro persona a la que admiro muchísimo no solo como deportista sino como persona por su capacidad de superación, espíritu de sacrificio,..., sigue así y no te dejes este mundo en definitiva el DEPORTE.

Y por ultimo, a mi mujer y mis hijos, por entenderme y saber que al fin y al cabo se ha convertido en mi estilo de vida y que son pocas las pruebas a las que me acompañan por lo pequeños de mis hijos pero cuando lo hacen son los fan numero 1.

Su premio y mi premio que es él.

Bueno toca seguir trabajando queda muy poco, empiezo a oler a IRONMAN y queda el último tirón, llevo un buen trabajo realizado de la mano de Guillermo Olcina (WILLY), pero ahora queda la parte más importante, afinar los cuchillos para llegar de la mejor forma posible al 23 de Mayo a la ISLA DE LANZAROTE.

¡Esto empieza...!, la temporada de triatlón.

Aunque el tiempo sigue algo raro y parece que estamos en los meses de febrero y marzo, estamos ya metidos en mitad de Abril por lo que sin darnos cuenta nos hemos metido ya en el comienzo de la temporada de triatlón.
Como hace ya algunos años, mi comienzo de la temporada lo hago en uno de los triatlones con más tradición y participación de España, el Triatlón de Arenales de Elche.

NATACIÓN A UNA VUELTA 1.900 METROS

CICLISMO A UNA VUELTA 86KM.

CARRERA A PIE ENTRETENIDA DONDE HAY DE TODO 21 KM.

Desde el Campeonato de España de duatlón en Orihuela no he competido, todo se ha basado en una acumulación de kilómetros, que en las ultimas semana se han visto enturbiados por una bronquitis; llego con ganas de hacer un test de cara al que será el objetivo para esta temporada el IRONMAN DE LANZAROTE que aunque parezca que queda mucho esta a la vuelta de la esquina, el próximo 23 de Mayo.

Compartiré viaje con algunos de los compañeros del club Juanjo Miñarro y Cristobal Caceres, les deseo suerte y sobre todo disfrutaremos de esta prueba. Ya contaré como me ha ido.